綠葉韵

100卡路里长啥样?终于知道肉肉都是从哪冒出来的了...

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一盘草莓和三小块巧克力你会选什么?

或者你愿意用四个桃子来代替一小片芝士?

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很多人以为吃得少就能瘦,其实这是大错特错,食物的体积小可不代表它的热量少。英国营养师HelenBond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物。

1000卡路里=1大卡

100克脂肪=800大卡

100大卡 = ??

▼一勺冰淇淋

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有些人还非得在下面加个蛋卷儿!

▼200ml橙汁

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补充每日维C,一杯够不?

▼1/4个牛角面包100卡路里长啥样?终于知道肉肉都是从哪冒出来的了..._图片

吃巧克力面包前请三思啊~

▼4个半核桃

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一抓一大把啊......

▼大半罐可乐

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还记得我们的可乐实验吗?

▼一根香蕉

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饿货~来根香蕉吧!

▼1盘草莓

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幸好还有一盘草莓君可以陪我......

▼四个桃子

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感觉吃两个我就饱了。

▼125ml白葡萄酒

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吃西餐装逼必备。

▼1条半培根

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培根君,拿什么来拯救我的牙缝??

1块半饼干

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办公桌上再也不敢放饼干了~~

▼一杯啤酒

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工作压力这么大,来杯啤酒放松一下吧!

▼1盘桑葚

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一眼望去,好黑......

▼ 半杯巧克力奶昔

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高乐高算么??

▼ 6个半棉花糖

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甜蜜蜜的童年回忆......

▼ 20克乳酪

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这么点儿,还不够夹面包的!

▼ 23克薯片100卡路里长啥样?终于知道肉肉都是从哪冒出来的了..._图片

这么一小戳? 只能陪我看个片头曲......

▼ 1片全麦+5克花生酱

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你还要抹Nutella嘛?

▼1个水煮鸡蛋+一小条全麦面包

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这一天的营养可以保证了~

▼ 一个苹果+125克零脂肪酸奶

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看起来好健康!

你现在知道瘦不下来的原因了吗?

辣么,问题来了......

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只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能!

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下楼梯当然需要double的时间啦~

另外你还可以:

做饭,洗、切、煮、炒、蒸 - 39分钟

养花种草搞园艺 - 20分钟

拖地20分钟

扫地25分钟 ......

所以,真相是:

你轻轻松松吃下去的美食,

要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情!

你能和食物和谐相处,

你才能和体重和谐相处。

想减肥的乃们,考虑好要今天吃什么了吗?

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