綠葉韵

当你的身材好到极致的时候,脸已经不那么重要了!

当你的身材好到极致的时候,脸已经不那么重要了!_图片当你的身材好到极致的时候,脸已经不那么重要了!_图片

锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作,却是可以达到快速燃脂、紧实手臂、全身塑型的效果,而且简单易学,非常适合健身新手,那么跟我们一起全身动起来!


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交叉腿蹲起


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半蹲手臂伸展


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胸肩运动


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侧弓步直立哑铃


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俯身单腿直立侧


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弓步十字交叉


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蹲起举腿双臂上


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哑铃交叉下落抬


每个动作15次,坚持练习21天你会看到明显的改变!(注意:运动前需热身,如单腿动作的,另外一只腿也需要做哦。)

当你的身材好到极致的时候,脸已经不那么重要了!



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