綠葉韵

如何有效克服旅行度假归来的失落感,找回状态!

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如何在旅行结束后,迅速找回状态,做回自己,靠喝饮料或巧克力可不顶用,你需要这么做。。。


身体篇


1. 适当延长睡眠时间,提早滚上床,提早睡觉,而不是晚起,甚至赖床不起。
2. 如果你的旅程中有蹦极之类太过刺激的项目,也许失眠就在所难免了。不过这时也要安静地躺在床上,关灯,深呼吸,可以放些轻音乐(我常会听些禅乐、石进的钢琴曲、Bandari的轻音乐、还有Mozart这些大师们的经典),也可以做些肌肉放松的训练(教程能直接百度到,很易学)。

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3. 如果有午睡的习惯,恢复二十分钟到一个小时的午睡,定好闹钟不要赖床。
4. 恢复一日三餐的饮食(包括时段),多喝水,不要因为胃口欠佳就不吃东西,尤其是早餐。最好少冷少辣多蔬果。
5. 在身体出现不适时,藿香正气液、感冒冲剂、三黄片这些业界良心类的常规药就派上用场了——及时就医也是必要的。

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6. 保持一定的运动量,去慢跑,或是继续往日里坚持的锻炼和健身(依身体状态适当减少强度)。减少坐车(尤其是旅途中出现了晕车症状的),多步行(饭后走走是个不错的idea),多在外面透气,不要长时间待室内。
7. 减少坐车(尤其是旅途中出现了晕车症状的),多步行(饭后走走是个不错的idea),多在外面透气,不要长时间待室内。
8. 恢复排便的习惯。

心理篇

蛮奇怪,我每次长途旅行到末尾,都很想回家。尤其是在回家的飞机/列车上,好好儿读会儿书听会儿音乐,回家睡个觉,第二天起来买热腾腾早饭吃,这样子。比如圣诞假期,我去阿尔卑斯山,最后一天从瑞士往巴黎返的时候,是觉得最安心的时候。
大多数人爱旅游,其实是爱那种状态——啊,开始旅游啦!我要把工作都抛掉,要把平时攒的钱都用上,穷家富路!我要把日常对自己的压榨都找补回来!

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而回家,意味着:哎呀我又要回去工作了,又要回到那种抠搜省钱的日子了!——这其实是周末情结的加强版,而已。
至于所谓“旅行时可以见识各类新的东西巴拉巴拉”,其实很多是心理因素。实际上,特意跑去旅游的陌生城市、搜着店名去排队的名吃、朋友那里借来的书,你会格外熟悉;反而是自己所处的城市、小区后门外的小吃、已经买在书架上积灰的书、已经在身边很久的人,你反而会不太知道。生活周围值得你琢磨的事儿太多了,非只旅游而已。

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所以说到底,特别简单:你把自己平时的生活也安置好些,不要总是穷家富路,不要带着“出门就是自由,回家就是受罪”的念想,把日常生活都安排成旅游那样舒舒坦坦,就是了。
许多事,无非就是心理暗示。
那些过往的经历、美好的回忆,不是失去再也回不来了,而是从此永远属于我了。

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与其等待着下个假期的来临,不如去闯出一种不需要逃避的生活。

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