綠葉韵

瘦身百科  (lvyougl88)

床上妖精,床下淑女,精明女人要学她这样...

床上妖精,床下淑女,精明女人要学她这样...

第一次跟别人讲这样的东西,有点欲哭无泪:男人,根本不在乎你为他洗衣,做饭,生娃,省钱.他在乎什么呢?接下来我跟大家讲讲我的经历,也好给姐妹们提个醒.我闺蜜,是不是很性感!前几个月,我陪一闺蜜拍婚纱照,本来她胸就大,都还没加硅胶垫呢胸就爆出来了,出来的时候不仅....

 

从152斤瘦到98斤,MM减肥只吃这些食物叠加了一个动作!

从152斤瘦到98斤,MM减肥只吃这些食物叠加了一个动作!

这些年我们身边一直流行着多少有效的减肥方法呢?这些方法大家都用过吗?1豆浆减肥法豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效.豆浆减肥法:餐前或餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳.如果想利用豆浆....

 

经期试试这6种运动,减肥效果出人意料!

经期试试这6种运动,减肥效果出人意料!

大姨妈来访的时候,相信很多女性怕影响身体都只能窝在床上,哪里都不去,坚持了1个月的减肥运动也被迫暂停.当然,月经期间最好不要做太激烈的运动,这是大家都知道的常识,不过一动不动对身体也不是很好的哦!其实在大姨妈到访期间,只要身体适应得了,做一些简单的经期减肥运....

 

女人,不得不戒掉的败夫行为,尤其是第二条!

女人,不得不戒掉的败夫行为,尤其是第二条!

一、大手大脚,不懂得管理家庭经济收入与支出无论是男人还是女人,一个家庭有一个人大手大脚都可能会有被生活所迫的那么一天.一个男人如果大手大脚,一个家庭就有可能会出现危机感.一个女人如果大手大脚,男人有再多的钱,有再大的能力都不够她花,找到钻石王老五,那也不一定....

 

想要减肥瘦身?一定要先学会这20个拉伸方法!

想要减肥瘦身?一定要先学会这20个拉伸方法!

人们虽已深植运动前热身的观念,但对于和热身同样重要的运动后拉伸,却时常忽略.今天小编要跟大家说的,是运动后针对各个部位的静态伸展运动,适合各类运动的需要.静态伸展运动 Exercises Static-Stretching静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要.静态伸展应该在运....

 

神速局部减肥让你哪胖瘦哪!!!

神速局部减肥让你哪胖瘦哪!!!

肥胖的原因有很多种,不正确的减肥方法可能取不到预想的效果,反而越减越肥,其实瘦和胖都是一个热量平衡的观念.如果要减肥,首先要问你自己三件事: 1、有没有生什么病,譬如说一些内分泌的疾病.它会影响你肾上腺素、甲状腺素的分泌,从而导致内分泌失调.还有一些遗传因素....

 

减肥最佳时刻表你造么?

减肥最佳时刻表你造么?

神马???最近小编在后台接到好多大家的疑惑,其中一个点是怎么减也减不下来.原因是为甚?其实减肥还得选时间?据说这是最准确的减肥时刻表了分享给大家想减肥的童鞋快来收藏6-8点 轻松的晨练时刻这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练,散步可以帮助身体有效地消耗脂肪.室外....

 

15分钟全身轻松减肥!给你一个好身材!

15分钟全身轻松减肥!给你一个好身材!

1徒手深蹲20个2箭步蹲左右腿各10-15个3开合跳30秒4俯卧撑8-12个5下蹲后促腿15-30秒6跪式俯卧撑8-12个7单腿桥左右腿各10-15个8原地小跑20-30秒9跪式俯卧撑抬腿 左右腿各10-15个健身除了要掌握动作要领外,正确的着装能让人穿着舒服,锻炼时有个好心情,快去健身中心装备店为自....

 

她, 不节食,不吃减肥药,也能怒减40斤!必须推荐!!!

她, 不节食,不吃减肥药,也能怒减40斤!必须推荐!!!

女人有3件事不能停!第一不能停止学习!学习能提升气质.第二不能停止赚钱!独立能受到尊重.第三不能停止美丽!美丽能带来自信.无论在哪个年龄段,都要对自己有要求.每天必须美美的出门,像女汉子一样工作,如女神般的生活!前两件事情多很多人来说都很容易,美丽这件事是很....

 

床上一分钟,肚腩即刻消!真是神奇,太有效了!

床上一分钟,肚腩即刻消!真是神奇,太有效了!

一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,小编教你12招,甩甩甩掉小肚腩! 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次. 效果:不仅可....

 

关于女性的私密部位大揭秘,你又真正的了解多少?!

关于女性的私密部位大揭秘,你又真正的了解多少?!

还记得你小时候上过的生理课吗?关于身上的私密处大大小小的事情,你真的了解得透彻了吗?还是说,你一直都觉得这种事很羞羞呢?可你知道吗?作为一枚女纸,你真的很有必!要!去了解你的私密部位啦!吃什么,做什么,都会对你的生殖系统有影响哦!快点对号入座!1阴道2子宫颈3....

 

70后的苦,80后的伤...

70后的苦,80后的伤...

上不去的工资,睡不饱的觉,喂不胖的钱包,买不起的貂.现在60后一手遮天,90后无法无天,00后都被宠上了天,50后的吃喝玩乐,天天都是星期天,可怜的70和80后活得是:一天不如一天!70 80后活的太累了!小孩儿还没长大,老人渐渐变老了,物价天天涨,房子买不起.刚踏入社会就....

 

晚上只需要做对一件事,就能让皮肤焕发“新生命”!

晚上只需要做对一件事,就能让皮肤焕发“新生命”!

许多女人都知道,各种化妆品对皮肤都是有必定的损伤的,甚至是养护品也不破例.而每逢尽兴以后,却有多少人还如此介意皮肤是不是处于“健康状况”呢?根本都是随意洗洗就倒头大睡的大有人在,长期以往,皮肤怎么可能好起来呢?有人会说,相比白日长时间的护肤养护,晚上的皮肤也....

 

用了去年的护肤品皮肤突然过敏了!护肤品开封究竟能用多...

用了去年的护肤品皮肤突然过敏了!护肤品开封究竟能用多...

很多姐妹问米米,去年的护肤品没用完还可以用吗?去年的防晒还够力吗?也有姐妹向米米反映,为啥用了前年的产品,脸突然过敏了?保质期不是还没过吗?今天米米跟大家分享下,究竟护肤品开封多久后还可以用呢?去年的防晒霜还能用吗?护肤品不过期≠仍然有效护肤品的保质期不似制....

 

7分钟高效全身虐脂减重操!!超棒~

7分钟高效全身虐脂减重操!!超棒~

7分钟高效全身减脂练习.并不是所有人都那么幸运,天生拥有一副好身材,很多时候好身材需得靠后天锻炼.下图每个动作15-25次,循环3次,将个人的体能发挥到极致,减脂效果惊人!!想要快速减脂的朋友不妨试一试!2015最火微信榜单推荐昵称微信号老中医周公解梦男性健康宝典....

 

女人急速衰老的九条习惯,你中了几条?

女人急速衰老的九条习惯,你中了几条?

你身边是不是也有些年近40岁却还是貌美如花,脸上没有一丝岁月的痕迹,而有些人20几岁就有了鱼尾纹,是什么导致他们之间的差距?慢性衰老的毒药我们日常生活中的不良生活习惯,他们就像慢性衰老毒药一样,慢慢的,慢慢的,在我们不知不觉中,催惨我们的身体,让我们的容颜比其他....

 

女性私.处千万别用这些东西!

女性私.处千万别用这些东西!

核心提示:很多女人为了追求美丽,会刻意在私处喷香水用各种“化妆品”,虽然增加了女人味,但这样对私处的伤害是非常大的.只有做健康的女人才能由内而外的散发出迷人的光彩,光靠外在的遮盖是没有用的.小编就给大家盘点一下对私处有害的产品有哪些!一迷人香水喷雾这类喷雾以....

 

老婆是免费的.....?生完孩子更不值钱了?震惊所有人!

老婆是免费的.....?生完孩子更不值钱了?震惊所有人!

一个女人在男人出门时说,老公,这个月没有生活费了,男人不耐烦的拿200元钱放在她手里.男人到了情人那里,情人亲了他一下说,亲爱的,我要零花钱.男人欢天喜地毫不犹豫的给了她2000元钱.看吧女人,你觉得悲哀吗?妓女和情人都能从男人的身上得到钱,还有快乐,他们可以用这....

 

年底了,请一定远离这5个畜生都不如的人!

年底了,请一定远离这5个畜生都不如的人!

第一个人不孝敬父母,甚至辱骂、打骂父母,此为第一种,畜生不如的人!第二个人开口向朋友借钱的时候,恨不得跪下来,拍胸拍脯,表示感谢并承诺按时还钱,到还钱的时候,避而不见,以种种理由推脱,甚至关机躲避,赖账不还.畜生型第三个人你帮他时高兴,你不帮他时就反脸,....

 

你删过最爱的人的微信吗?看了别哭......

你删过最爱的人的微信吗?看了别哭......

有一个人,你一上线就会去看他有没留言.没信息就一阵失落,但又不敢打扰. 有一个人,他的个性签名只要一换.你立刻胡思乱想,揣测不安. 有一个人,你在线只是在等他.而他的头像却不会在你的微信里闪动. 有一个人,你总是忍不住去看他的朋友圈.即使他什么新鲜事都没有. 有....

 

2016年,这样的日历,放到你朋友圈,大家都会感激你!

2016年,这样的日历,放到你朋友圈,大家都会感激你!

一月养肾防寒养生原则:秋冬养阴、养肾防寒.注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生.饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等.以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补....

 

2周甩掉水桶腰,闺蜜吓呆!竟然只是做这个…

2周甩掉水桶腰,闺蜜吓呆!竟然只是做这个…

大多想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现,腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了,但是虽然不简单,也希望大家一定不要放弃,天下无难事,只怕有心人.今天给大家介绍六个生活小习惯 ,有助于瘦腹,帮助你减肥,让身体更健康.1、饭后不要坐着 一般我们在吃过饭后,肯定会找个舒....

 

9组火爆瘦肚减肥操!胖妹妹必看!

9组火爆瘦肚减肥操!胖妹妹必看!

NO.1:双脚离地,双手左右变换向下抛.NO.2:双手撑地,两腿模拟脚踏车动作.NO.3:重心放在臀部,双腿并拢前后收缩,双手配合前后伸展.NO.4:身体平躺,双腿并拢往上提拉.NO.5:双手伸开撑地,一只脚撑地,另一条腿往前伸,腹部向上提拉.NO.6:双手撑地,两腿交叉往中间....

 

升级版虐腹动作,马甲线在呼唤

升级版虐腹动作,马甲线在呼唤

虐腹升级,小哑铃~练了这些动作之后,就让人羡慕你的马甲线吧!2015最火微信榜单推荐昵称微信号老中医周公解梦男性健康宝典易经风水佛学网午夜鬼故事偏方早安正能量可爱萌宠社交礼仪美食菜谱化妆小窍门美容减肥穿衣搭配窍门女人护肤减肥俱乐部减肥大师妈咪育儿百科男人女人....

 

女人,胖一点才好!这样才聚福?

女人,胖一点才好!这样才聚福?

在这个以苗条为美的年代,减肥几乎成了所有女性都热衷的话题.上至五六十岁的阿姨大妈,下至十几岁的小妹妹,不论胖瘦,都在说“我要节食”、“我该减肥了”之类的话.殊不知,从相学的角度来说,有福的人是需要有一定程度的丰盈度的.也就是说,适当的丰满是一种福相.女人还是....

 

老公~我要...“老婆,我真不行了…”能看懂的都不是一般...

老公~我要...“老婆,我真不行了…”能看懂的都不是一般...

你连追求自己喜欢的事物与人的勇气都没有,你注定是个失败者.看中一台电脑,需要9000元.他每月的收入只有2000.老婆对他说,你疯了,你买了就离婚.他问我怎么办.我说,你配不上那个电脑.连自己喜欢的东西都没勇气去争取你将来在社会上还能混成啥样?他咬咬牙买了.为了还....

 

颈椎不适、肩背发紧、腰部酸痛?脊柱8式瑜伽帮你解决

颈椎不适、肩背发紧、腰部酸痛?脊柱8式瑜伽帮你解决

瑜伽修习过程,是生命旅途中的休憩,是灵魂升华的经历.瑜伽不仅仅只是减肥塑身、缓压静心、祛病强身,延缓衰老、永葆青春,而且能够心旷神怡、从容脱俗、气质高雅,达到自身与周围环境的和谐统一,让心地变得更为光明与祥和.因此,小编列出脊柱调理瑜珈八式,脊柱调理瑜珈可以....

 

什么计划最靠谱,轻松瘦到95.小蛮腰、大长腿、★不看真...

什么计划最靠谱,轻松瘦到95.小蛮腰、大长腿、★不看真...

我是一个新婚没有多长时间的女人,曾经,我一直认为女人只要完成了结婚这件大事,就可以安心的过自己的小日子了.可事实证明,我想太多了……看完文章,,,加好友有小礼物相送因为,结完婚后,我从90多斤的时尚女达人,华丽丽的蜕变成了120多斤虎背熊腰的欧巴桑!之前性感....

 

装睡的人你叫不醒,不爱你的人你感动不了!

装睡的人你叫不醒,不爱你的人你感动不了!

你必须明白: 要走的人你留不住. 装睡的人你叫不醒,不爱你的人你感动不了. 如果想念你,他会找. 如果想要你,他会说. 如果在乎你,他会真情流露. 如果这些都没发生,那么他就不劳你费心了. 其实,谁喜欢你,你能感觉得到. 你喜欢谁,他对你爱不爱, 在不在意,你也能感....

 

如何把体脂降到到可以晒出腹肌马甲线!

如何把体脂降到到可以晒出腹肌马甲线!

首先我们来看看什么是肥胖:大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确.现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人.因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比.而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪.前者....